Coma antes de malhar

comer_academia

Olá meninas,

Trago hoje uma boa noticia: comer antes da atividade física aumenta a queima de gordura para nós mulheres, segundo o site Daquidali, um estudo da University of Surrey para um programa da BBC, diz que se matar de treinar não é o único ponto que influencia na queima de gordura, segundo este novo experimento, a hora certa de fazer seu exercício físico também faz diferença. Então vale fazer uma leve refeição e depois ir à academia, pois a alimentação pré-treino aumenta os gastos calóricos. Enquanto que para os homens, o melhor é ingerir carboidratos apenas depois de malhar para melhorar os resultados. Mas cuidado meninas, não vão almoçar e depois se exercitar. Então lá vão duas sugestões:

  • Um carboidrato simples, que pode ser uma fatia de pão integral com um “pouquinho” de geleia ou uma tapioca.
  • Ou uma fruta pra te dar energia com um pouquinho (novamente) de mel e aveia.

Bom sabernão é? Daí não precisamos ir treinar morrendo de fome, com medo de comer e engordar antes mesmo e malhar. Ou acabar passando mal na hora do exercício, porque estava sem nada no estomago.

Fica a dica!

Beijo, beijo!  :*

Fonte: site Daquidali

2 comentários sobre “Coma antes de malhar

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