Jejum intermitente

Esta é a dieta da moda e um tanto quanto polêmica, Déborah Secco é adepta e disse à Revista Glamour que perdeu os quilos que ganhou na gravidez fazendo esse jejum.

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Bom, com essa introdução e esta foto acredito que maioria de vocês queridos leitores já se decidiram não comer mais nada hoje. Estou certa? Mas calma aí, segundo a revista, esta dieta é recomendada para quem já segue uma dieta saudável e baixa em carboidratos há algum tempo, mesmo assim requer acompanhamento profissional. Aqui aquela ideia de comer de 3 em 3 horas não vale, essa dieta estabelece jejuns de 16, 18 ou 23 horas, com dias de alimentação normal ou até mesmo rica em gorduras. E esse revezamento serve para o corpo perceber que você não está em perigo e se adaptar a queimar a gordura acumulada. Então comendo mais gordura e menos carboidratos com o tempo seu corpo começará a utilizar a gordura como fonte de energia. Pois a ingesta de carboidrato em excesso, produz picos de insulina, o que reduz a taxa de glicemia e a fome chega mais rápido. Ficar sem comer emagrece mesmo, mas ficar sem se alimentar acima de 5 horas, seu organismo vai buscar energia nas reservas de glicose do fígado e dos músculos, provocando perda de massa muscular. O que pode lhe causar fraqueza, mau hálito e irritabilidade. Por isso se informe melhor sobre este método com um nutricionista, pois o que funciona para uns pode não servir pra você. OK?

Beijo, beijo!!! :*

 

Fonte: Revista Glamour

Foto: Bruna Castanheira/ Revista Boa Forma

 

 

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